O estilo de vida influência à saúde, uma vez que dieta, peso corporal, sono, comportamento sexual, abuso de substâncias e medicamentos, tecnologia e recreação são alguns dos aspectos que interferem na qualidade de vida. Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) 60% dos fatores relacionados à qualidade de vida e saúde individual estão correlacionados ao estilo de vida.
A saúde e a predisposição em desenvolver doenças sofrem influências da alimentação. Entretanto, mudanças no estilo de vida são necessárias para manter uma alimentação mais saudável. Aliás, grandes mudanças não são necessárias, pois definir pequenas metas permite que a mudança aconteça naturalmente, com o tempo os novos hábitos farão parte da rotina e você vai sentir a diferença.
O estilo de vida fala muito sobre sua saúde
As necessidades diárias determinam o quanto de calorias devem ser ingeridas, já que o organismo precisa de energia suficiente para funcionar apropriadamente. Ainda a prática de exercícios físicos ajuda na queima de calorias.
Mau humor? Pode ser fome!
Da mesma forma o metabolismo influência o ganho de peso, pessoas com metabolismo acelerado conseguem queimar calorias mais rápido, enquanto as com metabolismo lento precisam de mais tempo para processar as calorias ingeridas. O importante é conhecer seu organismo e necessidades para encontrar a dieta ideal.
O estresse causado pelo trabalho pode reduzir a produtividade e causar problemas de saúde. Diretamente através das vias biológicas ou indiretamente afetando o estilo de vida ao incentivar comportamentos destrutivos como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
Excesso de peso, comportamento agressivo, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças metabólicas, problemas articulares, entre outras são doenças causadas pela forma como vivemos.
Antes de iniciar mudanças na alimentação é preciso procurar ajuda de um especialista, um nutricionista pode fazer uma dieta balanceada que atenda suas necessidades. Pessoas que estão passando por algum tipo de tratamento também precisam de uma alimentação diferenciada, e somente o médico pode indicar a dieta com auxílio de outros especialistas.
O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Saiba mais sobre como o estilo de vida impacta a saúde e bem-estar em: https://bit.ly/3aigYSJ
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